19、双腿并拢，双手撑在墙上，腿打直，臀部先向外伸展10秒，接着再朝墙靠近10秒，重复做，不仅可让雕塑臀部曲线，也有收腹的效果，小腹会慢慢变平 。
20、双脚张开与肩同宽踩住弹力绳，双手再握住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿与小腿间约成90度，静止动作维持8秒后，再站直 。
看了上述对于做什么动作能提臀呢的介绍后，我想大家应该已经有所了解了吧 。有很多动作都能够提臀，我们可以从中选择出适合自己的一种或多种来改善自身的不足 。其实要想保持良好的身材，不仅要靠运动锻炼，更加要注意饮食的控制 。
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