健身锻炼的二十一个误区 你知道吗?( 二 )


 误区十:带病坚持锻炼 。
 这是一种最危险的错误概念 。身体近日不适,就应暂停运动或减少运动量 。否则会加重病情,延长病期 。如果在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状,应立即停止一切活动,必要时呼叫急救车,切忌硬撑着或等待,尤其是中老年人,以防运动诱发猝死 。


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