恋人之间吵架是好是坏( 二 )

试着这样表达一下。例如，在上面的例子中，这个妻子如何沟通才是有效的呢?
我们打门是因为我关在门外，你不跟我说话，我无能为力，我有感情，但我希望你回到房间里把我关在外面，能很好地沟通我们的问题。
这个过程是表现自己行动、感情、感情背后的心态需求。这样的表达方式容易被对方接受，更容易促进双方的平静交流。
只是发泄感情，对有关问题没什么效果。一旦表达了请求，而不是指责或命令，对方就会感到我们是否真的有权相互尊重和选择。因为平等和自由是沟通的基础。
我们在表达要求之后，也有必要得到对方的反馈。我们来听听对方有什么心情，有什么想法。我们不是在给对方什么东西，而是要以开放的心情等待对方的回复。他不管怎么说都会受到责难。
正是在安全无责的氛围中，对方才想向你传达他的真实心情。只有了解对方的真实感受，才能通过双方的理解和交流，在你们的关系上取得平衡。有时候，彼此情绪变得很糟糕的时候，对方无法注意到我们的心情和需求。
这时的好办法是冷处理一会儿。冷静紧张冲突的关系，互相有时间和空间调整自己的状态，缓和双方的感情，然后来交流，看看刚才发生了什么事?
冷却处理并不是避免沟通的。
所谓避免交流，就是在双方的感情缓和之后也不能进行交流，事情看起来好像被揭发了，但是只是各自抑制感情。
冷却处理是指在各自的感情缓和后，相互坦率地表达自己的行为、感情、背景的感情需求，进行有效的沟通，看看如何在关系中找到解决问题的平衡。
当我们处于感情中时，我们理性的部分容易被感情的部分冲走。这时候，我们不是吐露感情，而是容易忘记修复关系的目的。
我们在关系中学会有效地表达自己的需求和感情，在沟通中获益时，这种积极的向前刺激鼓励我们更多地表达自己的真实。
我们想在亲密的关系中成为真实的自己，也想和对方交流面对问题。亲密的关系必然会发生冲突，有效的沟通不仅能解决冲突，还能真正灵活我们的亲密关系。
相关文章推荐：
保卫婚姻大作战：拯救情感危机方法看这里!
和第三者斗智斗勇身心俱疲?挽救婚姻就差这一步!
独家原创挽回方法论：测一测你是否还有挽回机会

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：