精选这4款实用性礼物母亲节送什么好又合适( 二 )

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3.核桃雌激素不足的女性，不妨多吃点核桃，吸收其中的不饱和脂肪酸，达到平衡激素的作用远离了雌激素不足的尴尬，保持雌激素充足，显得更加年轻了。4.豆制品医生建议雌激素不足的女性可以吃点豆制品，例如大豆、豆腐、豆浆等，达到补充雌激素的目的。豆制品中的大豆异黄酮，对于补充雌激素是非常有效的。5.卷心菜食用卷心菜，吸收其中的硼元素，这种物质能促进雌激素的分泌，达到平衡雌激素的作用，远离了雌激素不足，尽显女人味。四、备好家用血压计工作忙碌的我们常常不在母亲身边，很容易忽视生活中的小细节，比如，餐后头晕发困乏力，一不留神差点摔倒。这时候如果家里有血压计，就知道是不是餐后低血压了。

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餐后低血压在老年人中发病率相对较高，但也容易被忽略。据统计，在我国居家护理的老人中患病率为24%~26%，而在住院病人中老年人的患病率高达74.7% 。特别是患有高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病群体。往往餐前血压越高，餐后越容易低血压。如何防止餐后低血压：1.餐前饮水用餐前饮用300mL左右水，可以减少餐后血压下降的幅度。

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2.少食多餐 3.避免单一碳水化合物或高糖饮食可采用与高蛋白等食物的混合饮食，也可以尝试使用果糖或木糖作为葡萄糖甜味的替代剂。

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