平时乘坐电梯时 ， 尽量贴墙而立 ， 即将头、背、臀、脚跟贴紧墙壁伸直 ， 像比以前高了 。
你必须避免的运动
切记 ， 你的关节可能会变得松弛 ， 直到你恢复正常的生理功能为止 ， 应避免会给关节增加压力的锻炼方式 ， 比如强度很大的健身运动 ， 举重训练 ， 或者跑、跳、爬楼梯、打网球等 。

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