传统的运动养生方法是我国劳动人民智慧的结晶 。千百年来 ， 人们在养生实践中总结出许多宝贵的经验 ， 使运动养生不断得到充实和发展 ， 形成了融导引、气功、武术、医理为一体的 ， 具有中华民族特色的养生方法 。源于导引的有五禽戏 ， 八段锦等 ， 源于武术的有太极拳、太级剑等 。然而 ， 无论那种方法用来养生 ， 都讲究调息、意守、动形 ， 都以通畅气血经络、活动筋骨达到调和脏腑的目的 。
此外 ， 中医运动强健体质 延年益寿 ， 具体做法可参考：中医运动强健体质 延年益寿
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