??:人生崛起的重要拐点,大量阅读( 二 )

文章插图
05读书的结局，就是“享福” 。高尔基说：“对于有文化的人来说，读书是高尚的享受。我重视读书，它是我一种宝贵的习惯。”莫泊桑说：“喜欢读书，就等于把生活中寂寞的时光换成巨大享受的时刻。”伟人之所以伟大，是因为他读书比别人多，并且读书的习惯比别人更好，坚持得更久。没有人可以说自己是“天下第一聪明人”，只能说，多读书的人，会越来越聪明。聪明的人，把读书当成享受时光，一个人独处，打开书本，目光在文字里，心灵变得宁静，这样的时光，静谧之美。聪明的人，把读书的成效，体现在赚钱的方法上，让自己变成富人，有钱花，慢慢花，花钱也是享受。聪明的人，把读书当成事业，可以教书育人，也可以教育自己，让自己变成高层次的人，人生的高度越高，格局越大，便有了“一览众山小”的喜悦。聪明的人，把读书当成人生最重要的事情，从此放下了烂人烂事，不再耿耿于怀，心灵也变得富有了。读书，是一个从量变到质变的过程，当你的人生发生质变的时候，人生的拐点就悄然而至，拐个弯，前方柳暗花明，阳光明媚。作者：布衣粗食。关注我的文字，走进你的心灵。文中配图来源网络。

文章插图
不当情绪主要分为三种情形：1、情绪表现过激。比如过渡担心产生了恐惧，而恐惧可能又会夹杂愤怒。比如，女生出门很晚回来，电话打不通，一到家男友劈头盖脸就是一顿怒吼。结果女生也不高兴了，觉得对方不担心自己反而在生气。其实，这是过渡担心转为恐惧，恐惧引起了他过去的一些情绪经历，于是最终以愤怒的情绪盖过了担心。

文章插图
2、表达方式不当。例如用沉默表达生气，拒绝沟通。这会令人觉得莫名其妙，难以理解。很多女性朋友在与恋人相处时常发生这种情况。我都这么明显地表达不高兴了，他怎么完全没反应？结果自己越想越气，最后大闹一场，结果恋人还不知道问题出在哪，只觉得女生无理取闹。

文章插图
3、没有过激，也不是表达问题，而是情绪本身就不妥当。明明很喜欢一个人，想要靠近他，但面对他的时候用不自觉地发脾气。很多时候自己也不明原因的悲伤、愤怒、情绪化。那么如何解决这些问题呢？不容易。因为情绪系统是一种自动评估体系，它的原始功能决定了它的反应迅速，情绪变化往往发生在不到一秒的时间里。但当大脑无法用既有经验判断如何反应的时候，我们的思考评估系统就会发挥作用。这为我们解决倾情绪难题供了可行方法。

文章插图
一、通过控制肢体来缓和情绪反应。短暂的静置或离开，避免情绪连锁反应。因为情绪反应往往发生得很快，一些激素的参与还会引起一些身体反应，比如面红耳赤，心跳和血流加速，面部表情也会与情绪反应同步，难以控制。相对表情，肢体就容易控制得多了，快速离开可以避免将自己的情绪传递给对方，斩断情绪传播途径。

文章插图
二、自我察觉，发现自己情绪产生的原因。可以通过回忆记录自己的情绪经历，最好是以书写的方式，这样可以抑制因回忆导致的情绪体验。在这个过程可以了解到，原来自己发脾气是因为恐惧，恐惧是因为过渡担心。而自己小时候父亲也常常因为过渡关心而对自己发脾气，所以现在自己也不自觉地将担心—恐惧—愤怒联结在了一起。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：