花生是长寿果，多吃能养生，是真的吗？爱吃花生的人，不妨看看( 二 )

由此可见，吃花生不仅会增加患癌症和心血管疾病的风险，还能保护心血管系统，预防心血管疾病的发生。

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如果能掌握正确的吃法，合理饮食，对身体更有利。每次吃4-5粒左右的花生，每天一把，就可以补充人体所需的营养。但如果吃多了，确实可能会因为其脂肪含量而增加肠胃消化的负担[/s2/]，更容易引起腹泻、消化不良等问题。脂肪堆积过多也会增加肥胖的风险。
如果有消化不良、胆囊炎、高血脂等问题，或者有血栓等问题，不建议多吃花生。控制在4-5个花生以内比较安全。在疾病的不稳定阶段，最好完全不吃东西，这样对身体更好。
参考资料:
1.如何健康美味地吃花生:开水不油腻，醋泡增加食欲，化浆消化。生命时报2020-03-25
2.中国科学院大学&美国哈佛医学院:花生作为替代零食，可降低中国成年人患代谢综合征的风险。梅斯医学2021-1-12
3.花生被誉为“长寿果” 。三种功能保护我们的健康，两种吃法效果最好。Guangming.com 2019-12-24

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