血糖高吃什么食物好佳,这七种食物降糖效果好要多吃( 二 )


血糖高吃什么食物好佳,这七种食物降糖效果好要多吃

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 7、供给充足的膳食纤维膳食纤维具有很强的吸水性,能够延长食物在胃肠道中的传送时间,从而降低血糖,改善糖耐量,防止糖尿病合并高血脂症及冠心病 。其中富含膳食纤维的世无忧荞麦,豆类,麸皮等杂粮 。糖尿病患者要食不厌粗,每日的饮食中,建议膳食纤维不少于15-20克 。8、豆质类高血糖患者应该适当的补充蛋白质 。吃一些豆质类的食物 。例如:豆腐、黄豆、豆浆、豆干等 。9、千万不要限制喝水否则引起血液浓缩、血栓形成、水盐代谢紊乱、代谢产物排泄障碍等多种不良后果,要做到“渴了就喝” 。10、应多吃含微量元素锌铬镁等高的食物补充微量元素锌铬镁等,可促进胰岛素的形成和分泌,富含锌和镁的食物主要有动物睾丸,肾,肝 。乳类,鱼类,蛤,蚌,牡蛎,菠菜等;富含铬的食物主要有高铬酵母,贝壳类,肝,胰,鱼畜禽肉,海产品,豆类等 。总结:阅读了上面的文章,相信大家对高血糖吃什么好详细的了解了,高血糖是因为不良饮食等造成的,所以也可以通过饮食来降低血糖,而且饮食降血糖的效果良好,本文介绍的这些降糖的食物患者不妨试试看 。


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