边缘性人格障碍怎样进行治疗( 二 ) _家庭身体暴力原因-四川龙网

三：提高人际关系技巧BPD患者往往因为难以理解别人，而难以保持稳定满意的人际关系，包括恋人、同事和朋友。倾向于误解别人的想法和感受，误会别人怎么看待你，忽视他们对你的包容。停止责怪别人，采取措施来改善人际关系和社交技能。
①审视自己的假想：当你认为与你相处的人，做出了某些你认为让你不安的事情时，他们的动机可能并不是你想象的那样，你不是心灵读者，不要妄下结论，换位思考，用其他的可能性去考虑别人的动机，或者直接问对方的想法。
②停止情绪投射：当有消极情绪时，BPD患者可能会抨击别人，或者将别人的反馈当做攻击而冲动。出现心跳加快、肌肉紧张、出汗、恶心、头痛等压力迹象，你很可能会进行攻击冲动行为，这时暂停眼前的事情，并慢慢深呼吸，然后问自己三个问题：我对自己感到不安吗?我感到羞耻还是害怕?我担心被遗弃吗?如果答案是肯定的，请休息一下，告诉对方你的感觉，好好思考一会。
③对你的角色负责：重要的是要对你在人际关系中所扮演的角色负责。问问自己能为别人做什么，自己的话和行为会让你的爱人感到怎样，你是否能与别人同甘共苦?当你努力与别人在同一步调时，帮助别人，放下防卫，你将看到人际关系会大不一样。
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