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维生素D基本上都来源于动物性食物，大多存在于海鱼、肝脏之中，很难从蔬菜中获取 。再加上春天本身就吃菜多、吃肉少，很容易缺乏维生素D，从而影响人体对钙的吸收 。所以，春天家长们一定要注意给孩子补钙的同时，补充维生素D，另外晒太阳也可以促进钙吸收 。
（第一美食编辑：小雅）

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