免疫力下降的原因为何免疫力下降( 二 )

生理性免疫力低下，生理性免疫低下的表现一般没有上述两种免疫低下严重。感染主要由上呼吸道引起，如感冒等，而不是肺炎、脑膜炎、败血症等严重感染。前两者属于病态，需要治疗。而生理性免疫低下一般不需要治疗。
免疫力低下的危害是什么
免疫力低下的身体易于被感染或患癌症;免疫力超常也会产生对身体有害的结果，如引发过敏反应和自身免疫疾病等。免疫力低下一般有体质虚弱、营养不良、精神萎糜、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现，生病、打针吃药便成了家常便饭。每次生病都要很长时间才能恢复，而且常常反复发作。长此以往会导致身体和智力发育不良，还易诱发重大疾病。试下obabyl-宝贝乐，对提高自身的体质、身体抵抗力和免疫能力有很大的帮助。改善的效果很有效，主要是无任何副作用、不刺激肠胃，吸收高达45以上，可以饭前服用，是增强免疫力的的佳品。
营养均衡
要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡，大部分人吃东西，首先考量是方不方便、吃不吃得饱、好不好吃为优先，只有少数的人会以营养均衡为优先。
营养均衡的原则其实很简单，每天摄取主食大约三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份、蔬菜至少三份(以深绿色蔬菜为佳)、水果两份、油脂二至三汤匙。
尤其大部分的人，蔬菜及水果明显摄取不足，有时候连一份都摄取不到，因此，要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果，并且饮食多样化，不要总是吃某些特定食物，这样容易成造营养的偏废。
三多
多喝水、多运动、多休息
多喝水
喜欢喝水的人是非常的好的，因为这样可以让自己身体随时充满水分，让人体内的物质可以快速的流动，还可以减少血浓度，让身体的新陈代谢可以更快的运转。在正常的情况下，人一天要喝2000到2500毫升的水是最好的。
多运动
每天至少做三十分钟的有氧运动，例如：步行、游泳或骑脚踏车等，拥有保持健康的身体，维持理想的体重，才能有充沛的活力对抗病毒喔！
多休息
熬夜加班、上网络或享受夜生活的人越来越多。但是，熬夜会导致睡眠不足，造成免疫力的下降。因此该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力，对抗病毒！
三少
少吃甜食、少油脂、少喝酒，戒烟
有一些会降低免疫能力的食物，最好少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。
可以喝些古方紫葡茶来调理也行的！古方紫葡茶是纯本草植物的，不含任何的添加成分，对身体也没有任何的副作用，特含有植物精华和活性成分，可以深层的调理和滋养身体，达到逐渐改善亚健康和免疫力不好的目的。
免疫力低下，经常生病。当今高节奏的生活饮食稍不注意就会影响身体健康，怎么提高免疫力？除了注意生活规律，经常锻炼，不吃没营养的垃圾食品外，也要注意有意识的吃一些有助改善提高免疫力的食物，吃什么才能有助于改善和提高自己的免疫力呢？接下来介绍几种效果不错的食物：
猕猴桃
维生素C是调高免疫力的主要帮手，在常见的蔬果里面，含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了，每100克含有维生素C高达400毫克，而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友，不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。
蜂蜜，蜂王浆
蜂蜜和蜂王浆是非常好的滋补佳品，他对于人体的免疫力提高有很重要的作用，而且这些食物的适口性又非常的好。对于蜂蜜而言，其中的酶和矿物质是非常的多的，如果这两种物质发生作用后，对于提高免疫力是非常的好的。而且，蜂蜜还可以去火，润肺，它的功效又非常的全面。

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