完成瘦腿5部曲,是否觉得全身肌肉酸酸麻麻的呢?建议您,做完每个动作后,适当地抖动一下全身肌肉 。或许当时,您还没有感到酸痛,但是,刚开始进行强化训练的MM第二天起身就会感受到了 。
因此,在运动后,需要一个放松的空间 。适当的缓冲,将更有利于下次的练习,运动更加持久 。否则,锻炼可能白费,粗腿经过锻炼没有减少赘肉,反而可能变得粗壮 。
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