吃苹果能减肥吗? 吃苹果能减肥吗( 二 )

3、减肥期间体质是否会下降?
每天只吃苹果，坚持3天时间，这期间来说，人的身体内有足够的能量供给人正常活力的需求。而且如果过于把注意力集中在减肥期间的身体变化上，对减肥没有好处，因为或许会引起味觉的改变。
4、减肥期间吃什么品种的苹果好?
各种种类的苹果都可以。因为其中最主要的物质肯定相同，差异主要是外观。减肥期间也可以替换品种，可以帮助减少对苹果的厌恶感。建议的话，尽量选择新鲜的。还有就是胃功能不太好的，需要适当控制—下苹果的酸、甜度，以及是否要削皮。对生吃苹果有禁忌的人，可以选择榨汁、加热、烤着吃也行。市售成品果汁往往有添加剂，建议尽量不食用。
5、苹果减肥期间是否可以吃其它水果?
本来就是想要通过吃苹果达到减轻体重的目的，混合吃其它食物就不成其为苹果减肥了。苹果减肥会促进体内有毒物质的排泄，如果混吃其它食物，则苹果减肥的功效会显著降低。只吃苹果减肥会比较单调，所以相应地抑制了食欲。如果想要各类果品都吃，往往会过量，肯定不利于减肥，也可能会导致肠胃功能紊乱，引起体质下降。
6、苹果减肥期间是否可以饮水或用饮料?
喝水当然不受限制，但千万不要喝含咖啡因的饮料，因为减肥期间的话，肠胃比较敏感，容易受到刺激且引发不适，建议白水或温和的茶水，但肯定也是因人而宜。

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