老年人学踢踏舞 以双脚律动为主


无论是热烈欢快的爱尔兰踢踏舞剧《大河之舞》,还是美国舞王吉恩.凯利在雨中边舞边唱的那段清新自然的 雨中曲,都让我们为踢踏舞独特的魅力所陶醉 。尤其是近年来大型踢踏舞表演的呈现,更是掀起了一股踢踏热 。无论大人、小孩,会舞的、不会舞的都兴致勃勃地踢踏一番 。
 
踢踏舞是一种以双脚律动为主的舞蹈,众人舞动时,时而似骏马奔腾,时而像行云流水般的踢踏声 。舞者们会运用舞步来展开对话和竞技 。历经近百年的发展,踢踏舞形成了不同的风格,最主要的两大分支就是爱尔兰风格的踢踏舞和美国风格的踢踏舞 。
 
爱尔兰人跳的踢踏舞强调 踩 和 踏,舞者的上半身保持不动,仅靠下半身的震动来营造视听效果,而舞者整体队形的美感是爱尔兰人跳踢踏舞的特色,也是一种礼仪 。而美式踢踏舞,则更具个人风格,也很即兴、随意、潇洒 。美式踢踏舞不仅脚动,上半身也闲不得,随着脚步的变化,上半身也会流畅地舞出独特的感觉,通常一个人就能在舞台上制造不俗的效果 。
 
踢踏舞是一项适合所有年龄段的人跳的舞蹈,它不受年龄、场地、舞伴、业余和专业的限制,也不需要舞蹈基础,只要你有热爱生活的真心,踢踏舞就能让你从最简单的左右脚跺步中,跺出优美的节奏来,带给你真实的快乐 。
 
时下,很多中老年朋友的腿部肌肉和神经都会出现不同程度的老化现象,而踢踏舞锻炼的就是人的关节位置:膝关节、踝关节 。学跳踢踏舞对中老年人来说是一项非常好的健身娱乐形式,不仅活跃关节,还可以防止肌肉的过快松弛 。
 
虽然踢踏舞可以锻炼人们的腿和脚等部位,但是它的运动量比较大,而且对于节奏和频率的要求也非常高 。因此,患有心脏病和高血压的人,在练习踢踏舞的时候,应该根据自己的身体情况,量力而行,不要急于跟上别人的节奏和速度 。此外,由于糖尿病患者的体内本身就缺乏糖分,因此四肢容易无力疲软,如果强行练习踢踏舞,反而会加剧病情,对于练习者的身体有害无益 。所以,如果您是心脏病或者糖尿病患者,学跳踢踏舞一定要慎重 。更多信息,请阅读踢踏舞知识:术语


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: