日本人均寿命为何会是全球最长 日常生活的养生误区( 二 )



日本人均寿命为何会是全球最长 日常生活的养生误区

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长寿保健的日常误区
1)皮肤发痒用手抓
冬天因干燥感到浑身发痒时,切不可用手抓挠,否则易抓破皮肤引起继发感染 。防治方法是多饮水、多吃些新鲜蔬菜、水果,少吃酸辣等刺激性强的食物,少饮烈性酒 。勤洗澡,勤换内衣 。瘙痒严重者,可服用扑尔敏、非那根等药物,也可涂些炉甘石洗剂或涂搽肤轻松软膏治疗 。
2)戴口罩防冷
鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网,血液循环十分旺盛,当冷空气经鼻腔吸入肺部时,一般已接近体温 。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强,若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气,更容易患感冒 。
3)饮酒御寒
饮酒后有浑身发热的感觉,这是酒精促使人体散发原有热能的结果 。酒劲过后,因大量热能散出体外,反而使人浑身起鸡皮疙瘩,导致酒后寒 。

日本人均寿命为何会是全球最长 日常生活的养生误区

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4)热水洗脸
冬天人的面部在冷空气刺激下,汗腺、毛细血管呈收缩状态 。当遇上热水时则迅速扩张,但热量散发后,又恢复低温时的状态 。毛细血管这样一张一缩,容易使人的面部产生皱纹 。
5)手脚冰冻用火烤
冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少 。此时,如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力,出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强,局部性瘀血 。轻的形成冻疮,重的造成组织坏死 。所以,冰冻的手脚只能轻轻揉擦,使其慢慢恢复正常温度 。
6)蒙头睡觉
把头蒙在被窝里,感觉上暖和一些,但被窝里的氧气会越来越少,二氧化碳和不洁气体却越积越多,故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力 。
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