健身动作三：哑铃站姿上推
动作介绍：站直身体，双臂打开，手持哑铃，向上推起哑铃，然后缓慢的下放 。注意这个动作重点在于“慢慢的放下”，“慢”是每个想要练成一身流畅漂亮线条的人都应该记得的节奏，心急吃不了热豆腐，健身同样是这样的道理 。慢慢的进行才能够将肌肉得到充分的拉伸 。
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