清晨一杯温开水是上佳的选择空腹选择水有讲究( 二 )

2、淡盐水
淡盐水在白开水里面加入适量的精盐即可，具有通便及清肠热的功效。尤其是对于便秘的人群来说，喝一杯淡盐水能刺激胃肠道蠕动。非便秘的患者选择淡盐水能帮助身体补充体力，但是对于心脑血管疾病、肾脏出现异常、高血压及糖尿病患者来说早晨不能空腹喝淡盐水。

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3、蜂蜜水和饮品
蜂蜜水、碳酸饮料或者牛奶里面含有大量的蛋白质、脂肪及糖分，在经过消化和吸收的过程中，不能有效的清除残留在身体里面的垃圾，而且不能补充身体所需要的水分，也不能达到排毒的功效。
温馨提示
早晨空腹喝一杯白开水是至关重要的，能补充身体所需要的水分，同时帮助肾脏和肝脏排毒，但是喝水时要注意量，不能一次性喝太多。
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