5种时尚运动打造冬日里纤瘦身材( 二 )

4、壁球
壁球在现代已经逐渐开始发展成为一种较为时尚的运动方式，很多MM在结束忙碌的工作之后通过壁球来舒缓压力。实际上，在冬天运动减肥中，壁球也是一种瘦身效果比较明显的运动形式。MM们在冬天里打壁球，不但可以避免寒风的入侵，而且还可以甩掉身上的脂肪。
根据统计，打壁球每个小时可以消耗掉600卡路里，这就相当于打一个小时的壁球就可以消耗掉一大份意粉带来的脂肪。在大壁球的时候，由于球的移动线路是不停变化的，因此这就需要不断地在壁球场中奔跑，这样在无形中实际上就是增加了运动量。与此同时，还可以让自己的协调能力既灵活性都快速地提高。所以，喜欢壁球的MM在冬天也可以多用这种运动甩掉脂肪。
5、博击运动
搏击运动是融合跆拳道、拳击等各种武术形式的一种新兴运动形式，搏击运动主要是通过在强烈的音乐节奏中不断地抬脚、出拳等方式来让燃烧身体各个部位的脂肪。如今，搏击运动在已经逐渐出现在各大健身房中，慢慢成为一种时尚的运动形式。在冬天中通过搏击运动来燃烧脂肪，这是最好不过的一个选择。
搏击运动主要是强调身体不断的进行着高强度的出拳、踢腿等动作，而且对于腰腹部的力量也是非常讲究的，这样就可以在短时间内轻松地甩掉全身的脂肪，还会帮助塑造整体的身材线条，让自己的肌肉更加紧实。但是这搏击运动是一种较为激烈的运动方式，所以高血压或者是心脏病人最好就是谨慎选择。

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