肠胃|骑车前、中、后要注意的事项！( 二 ) 身体状况|糖食|影响|建议|运动-四川龙网

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3. 不要马上吃饭
大家都知道在运动之后，人往往是没有什么胃口的，这是因为运动抑制了身体的肠胃功能，骑车也是如此。所以如果在骑完车后第一时间进食的话，只会对肠胃系统造成不必要的负担，引发不良症状。建议骑完车20-30分钟后再进食。
4. 不要吸烟
骑车虽说是有氧运动，但对人体内氧气的消耗也是很大的，骑车后往往需要进行多次换气来达到原先体内的含氧量。如果在此时吸烟，会很大程度影响该过程，轻者胸闷、气短，重者呼吸困难，头晕目眩，肢体无力。

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5. 不要马上洗澡
骑车后一身臭汗、疲惫不堪，所以众多骑者喜欢结束后立刻去洗澡。很明显这样做又错了，因为骑车会改变身体的血液循环、改变心率，如果此时再进行热水洗澡的话，只会给身体增加负担，造成不良反应。另外，切忌骑车后立刻用冷水洗澡，更危险！
6. 不要马上摄取大量的糖食
骑车对身体能量的消耗是很大的，所以有的骑者喜欢在骑完车后补充大量的糖食给自己充能。其实这样做是适得其反，会让人更加疲惫，影响体力的恢复。建议多吃点蔬菜水果之类的。

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如何做一个满分骑者，就从此刻开始了！
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