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无他 , 尽力尝试将身体稳定在一个静态龙旗的状态 , 然后闪瞎旁边训练的盆友的眼睛就好啦!
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做到龙旗就完了?
NONONO
还有一个超级动作 , 对于是龙旗的加强版 , 对腹肌训练的效果是杠杠的!
它叫:龙旗举腿
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顾名思义 , 就是在龙旗状态下进行屈腿 , 进一步刺激腹肌
是不是看着都刺激呢?
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龙旗不仅是一个装逼利器 , 更是腹肌训练的极佳动作 。
虽然准入标准比较高 , 但是一旦练成 , 就像人体旗帜一样
将会是你健身路上的一道金光闪闪的标签!
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