微波炉烤红薯十几分钟就可以轻松搞定试试这样烤红薯会更软糯香甜 _15分钟消除恐艾心理的方法有

用微波炉烘烤红薯省时方便，肉质比蒸锅蒸的红薯更粉。
微波炉烤红薯十几分钟就可以轻松搞定！试试这样烤红薯会更软糯香甜。
材料
1个红薯(又称山芋或红薯)(约350g)
做法
【微波炉烤红薯十几分钟就可以轻松搞定试试这样烤红薯会更软糯香甜】1.洗完红薯后，不要控制干水，直接用一层厨房纸巾把红薯包起来，然后在外面包一层报纸。
2.将包好的红薯放入微波炉中，用650瓦(或中火)火烘烤4分钟。
3.将红薯翻到另一边，用650瓦(或中火)继续烘烤4分钟。
小诀窍
1.除红薯外，芋头.山药.土豆等根茎类食材均可用此方法烹调。
2.烘烤红薯的时间要根据红薯的大小来增加或减少。
3.建议每次只烤一块红薯，加热均匀，烤出来的红薯味道好。
4.不要直接用报纸包红薯烘烤，以免报纸上的铅渗入红薯，影响食用健康。报纸可以用厨房纸巾或普通纸巾包裹（包裹几层）。
食用须知
1、红薯在食用前必须蒸熟，因为红薯中的淀粉颗粒不受高温破坏，难以消化。
2、红薯含有一种氧化酶。这种酶很容易在人的胃肠道产生大量的二氧化碳气体。如果你吃太多红薯，它会使人腹胀。呃。放屁。红薯含糖量高。吃得太多会刺激胃酸的大量分泌，使人感到胃灼热。由于胃酸过多的刺激，胃酸会回流到食道并吐出酸水。吃红薯时，最好搭配一点泡菜，这样可以有效抑制胃酸。
3.此外，红薯含有大量的糖，暂时无法被身体吸收。其余部分停留在肠道内，容易发酵，使腹部不适。中医认为湿阻脾胃。气滞食积者应谨慎食用红薯。
4、红薯的缺点是缺乏蛋白质和脂肪，但今天人们过着富裕的生活以红薯为主食。它所缺乏的营养可以通过其他饮食来补充。

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