许多抵抗力低的人容易患各种疾病，口腔溃疡是常见疾病之一 。然而，口腔溃疡仍然有预防方法 。只要你在生活中严格遵循这些方法，你就不会那么容易患口腔溃疡 。接下来 ， 让我们了解一些远离口腔溃疡的方法 。

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1、许多患有口腔溃疡的人在过度劳累后发病或恶化，特别是现代人生活紧张，精神压力大，口腔溃疡可以说是生活状态差引起的文明病，因此适当减压 ， 放松精神，避免过度劳累，充分睡眠是很重要的 。
【体质弱应该怎么办？ 体质弱如何预防溃疡找到你】2、冬季感冒流行时，建议您喝上几包板蓝根，抵御感冒病毒，同时也可以有预防口腔溃疡的功效 。如果有口腔溃疡，用淡盐水或茶漱口，保持口腔湿润，有助于治疗 。
3、患有口腔溃疡的女性多于男性，尤其是月经前夕容易患上口腔溃疡，说明口腔溃疡的发生与女性体内雌激素有关，也就是说，一旦体内雌激素减少，就容易患上口腔溃疡 。因此，女性朋友们要注意保养 ， 不要过度减肥，每天吃足够的蛋白质，经常吃能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，保持体内雌激素的正常分泌 。
4、如果在试用了某种新牙膏 ， 或吃了某种从没吃过的食物之后患了口腔溃疡，要考虑是不是过敏引起的，要立即停用停吃 。此外 ， 建议用温水漱口 ， 然后将少量的原汁蜂蜜敷在溃疡面上，反复多次，第二天溃疡明显好转 。
5、口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便顺畅 。多吃新鲜水果和蔬菜，多喝水，至少每天喝1000毫升水 ， 清理肠胃，预防便秘，有利于口腔溃疡的恢复 。
6、口腔溃疡多半也伴维生素B2的缺乏，用维生素B2、B6等维生素B群治疗都是有效的 。各种新鲜蔬菜和水果中都含有丰富的维生素和矿物质 ， 因此可多吃黄色和深绿色的果蔬 ， 至少每天要食用500克蔬菜和水果 ， 以补充缺乏的维生素 。此外还应通过饮食牛奶、鸡蛋、小麦胚芽等食物来补充维生素A、锌等 。

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