痰湿体质的人如何改善?痰湿体质5个需要注意的细节 _#痰湿

我们身边肯定有这样的人，脸经常浮肿，体型有点发胖，脸上也容易出油。这类人有可能是痰湿体质，他们通常容易出汗又不喜欢喝水，经常感觉困倦。今天我们一起来看看痰湿体质的人，需要怎么改善。

文章插图
文章插图
脾是痰源，肺是痰贮藏器。脾是痰的来源，脾虚弱，水谷精微不能及时运化，滞留，凝结痰。脾主升清，必须将精微物质输给肺，脾虚出痰后，这些痰也会随精微物质输给肺。
肺痰越积越多，本能上咳嗽吐痰。但是，这不能从根本上解决问题。脾胃虚弱，痰陆续发生，吐痰，结果吐不出所有的痰。
这些痰和将来凝结成痰的水湿聚集在一起是痰湿。痰湿在体内不规则，随着气流到处流动。痰湿停留在肝脏，就会形成脂肪肝。停留在腰间的是将军的肚子、水桶的腰。泛溢于肌肤、肌肉，肌肉中被水液充满，面部、四肢也会浮肿、臃肿。所以痰湿严重的人，往往看上去肥胖。此外，痰湿流窜还容易引起月经不调、白带增多、腰痛、头痛、颈椎病等，所以，中医上有一句话叫，“百病皆由痰作祟” 。
痰湿体质注意生活小细节
1、加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。
2、不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这种体质的人平时要定期检查血糖值、血脂、血压。
3、嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，进行户外活动，使阳光活跃身体功能。
4、洗澡应洗澡，适当出汗的服装尽量保持松弛，面料以棉、麻、丝等通气散湿的天然纤维为主，有助于汗蒸发，去除体内的湿气。
5、注意保温。潮湿遇到温度就行，遇到寒冷就凝结。寒冷的天气不利于水湿在体内运输，经常伤害脾胃，痰湿体质在寒冷的天气症状明显。
饮食注意事项
痰湿体质者体型肥胖，体重疲劳，喜欢肥甘厚味的食物，而且食量多。在食疗方面，首先要戒掉肥甘的味道，戒酒，避免暴饮暴食和饮食速度过快。应该经常吃淡淡的食物，多吃蔬菜和水果，特别是有健脾利湿、祛痰的食物，应该多吃。
【痰湿体质的人如何改善?痰湿体质5个需要注意的细节】适合痰湿体质者食用的食物有芥末、韭菜、头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、菱形、紫菜、洋葱、红枣、红豆、红豆、蚕豆、卷心菜、山药、薏苡、冬瓜仁、牛肉、羊肉、羊肉、狗肉、鲣鱼、鲣鱼、鲣鱼、泥鳅、虾、虾、海参、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、鳗鱼、荔枝、柠檬、樱桃、樱桃、槟榔、槟榔、槟、槟、槟、锤、栗、栗等。应限制盐的摄?。灰硕喑蕴鹩湍濉⑺崾称?，如糖、石榴、柚子、枇杷、糖等。另外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼是体质者的好食补选择。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：