感冒了能吃鸡蛋吗?鸡蛋的营养成份都有哪些?

感冒的患者通常能适量吃一些鸡蛋 。
感冒患者的饮食宜清淡、富有营养、易消化,可多吃一些富含优质蛋白、维生素、矿物质的食物,从而提高机体免疫力,利于病情康复 。鸡蛋的营养价值比较高,含有较为丰富的蛋白质、磷、维生素A、硒等 。感冒的患者适当进食一些鸡蛋,有助于补充营养,提升机体免疫力 , 从一定程度上可以促进病情恢复 。

感冒了能吃鸡蛋吗?鸡蛋的营养成份都有哪些?

文章插图
文章插图
需要注意的是 , 感冒患者应限制摄入过于油腻、高盐等的食物 , 特别是煎炸、熏烤、腌制的食物,还应尽量避免咖啡、浓茶、烈酒等 。因此,患者应尽量选择白水煮蛋,避免吃煎鸡蛋、咸鸡蛋等 。
此外,本病患者一般需要在医生的指导下用药治疗,不同的药物可能会有一些特殊的饮食禁忌,具体需遵医嘱 。
鸡蛋营养成分(每100g含量)
能量
139(千卡)

蛋白质
13.1(克)

维生素A
255(微克)

视黄醇
216(微克)


130(毫克)


13.96(微克)

【感冒了能吃鸡蛋吗?鸡蛋的营养成份都有哪些?】叶酸
113.3(微克)

宜食食物
感冒了能吃鸡蛋吗?鸡蛋的营养成份都有哪些?

文章插图
文章插图
蔬菜水果肉蛋奶主食水产坚果豆制品
苦瓜、茄子、西红柿、胡萝卜
慎食食物
肉蛋奶主食饮料类油炸食物腌制食物熏烤食物
猪肥肉、奶油、黄油、猪油、猪皮、鸭皮
更多建议
感冒(即上呼吸道感染)患者应该注意饮食调理,加强营养,饮食以清淡为主 , 少食多餐 。除饮食调理外,患者还应该注意以下几方面:
1、室内注意通风换气,保持室内湿度、温度适宜 。
2、老年人或者抵抗力较差的患者应该少去人员密集的场所,外出时应戴口罩 。
感冒了能吃鸡蛋吗?鸡蛋的营养成份都有哪些?

文章插图
文章插图
5、若症状较重,患者应该及时到医院呼吸内科就诊 , 在医生指导下进行相应的药物治疗 。
4、避免受凉、淋雨、过度疲劳等情况 , 以免加重感冒症状 。
3、加强体育锻炼,提高机体抵抗力,具体运动量根据患者自己情况而定 。


    以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

    「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助: