四种表现表明尿酸超标三勤三戒可以预防痛风！ _尿酸

尿酸是身体的代谢产物，通常尿酸合成和代谢保持平衡。但是，由于某些因素尿酸水平提高，引起痛风和肾病等并发症。高尿酸经常发生在男性身上，这与体内男性荷尔蒙的水平和生活习惯有关，只要男性有4种表现，十有八九就会来到高尿酸。

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有哪些表现说明尿酸超标？
1、排尿异常
1/3尿酸由肾排出体外，尿酸随血液循环通过肾排出。当尿酸升高时会对肾功能带来伤害，尿酸结晶会在输尿管、肾小球以及肾盂中堆积，从而导致尿路梗阻，其主要症状是少尿无尿或排尿时疼痛。
2、口渴无力
总是出现不明原因的口渴和疲劳，说明身体有病。尿酸高的人肾脏受损时，减少体内红血球的含量，全身疲劳、口渴、贫血、呕吐。
3、脚趾有疼痛感
当尿酸水平达到一定浓度时，可生成尿酸结晶，然后在血液中流动。关节部位有几级伤残，导致尿酸结晶聚集在关节处，尤其是拇指关节，先出现红肿，后引起炎症和疼痛等。
4、腰痛
肾脏分布在腰部两侧，大部分腰痛与肾病无法脱离关系。尿酸结晶在肾脏堆积时，可以增加肾脏的负担，容易产生结石，腰痛和腰膝酸软。随着病情恶化，肾功能不全，腰痛恶化，影响睡眠质量。
高尿酸患者如何避免痛风？
1、多喝水
水是生命物质的基础，保持生理功能。适当补充水分，达到利尿效果，有利于尿酸排泄。因此，有必要养成积极喝白水的习惯，注意慢慢喝小嘴。也可以选择利尿的淡茶水如金兰菊，能抑制尿酸合成酶，减少尿酸合成，降低高甘油三酯血症以及尿酸。同时，还可以改善布丁饮食引起的中心肥胖和高尿酸血症，调节脂肪、尿酸和糖紊乱，减少痛风发作次数。
2、勤检查
相当一部分高尿酸患者并没有明显症状，因此会忽视对尿酸的检查和控制，导致病情越来越恶化。只要尿酸超过420，不管是否有症状，都应该合理用药或改善生活习惯来降尿酸。定期去医院做尿酸检查，争取把尿酸控制在350以下。
3、勤奋运动
【四种表现表明尿酸超标三勤三戒可以预防痛风！】保持科学规律运动，加快血液循环，有利于尿酸正常代谢，同时提高身体功能，稳定尿酸水平，避免并发症。
4、戒掉饮料
饮料中含有过多果糖，这是导致高尿酸血症的原因之一。因为果糖过高会抑制尿酸排泄，增加血液中的尿酸水平。不管是奶茶、自榨的果汁，还是可乐都不能喝太多。
5、戒调味料
海鲜属于高嘌呤食物，尿酸是嘌呤的最终代谢产物，会升高尿酸值。很多患者额外注意海鲜摄入，不过也要少吃蚝油、鲍鱼汁以及海鲜酱等，以上调味料经过一系列提炼和浓缩加工后会使得嘌呤升高。
6、戒动物内脏
动物内脏是高嘌呤食物，若经常吃，势必会升高尿酸，引起一系列并发症，如猪小肠、鸡肝和鸭肝都不能吃。
温馨提示
只要发现自己有以上症状，需立马做尿酸检查，同时也要做好生活和饮食上调理，远离各种浓汤和海鲜汤，积极控制体重，注意劳逸结合。

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