1、久坐不动 。
这是上班族健康的最大敌人 。有些人一到办公室,就像粘在椅子上一样,想和邻居说话,坐在椅子上用滚轮滚动 。久坐不仅会访问颈椎病,还会访问高血压、糖尿病等慢性病 。
对策:每1小时 , 弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸 。如果不想引人注目,可以去趟卫生间或洗把脸,强迫自己站起来溜达 。也可以做隐蔽的工作 。例如 , 把乱七八糟的东西整齐地排列,清扫桌子和椅子的灰尘 。
文章插图
文章插图
2、过度使用眼睛 。
“久视伤血 。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题 。张湖德说 。
对策:关键是活血 。每小时远望5分钟 , 最好做眼睛保健操 。也可以把手掌搓热,放在眼睛上,重复5-10次 。
3、着装不舒适 。
为了职场形象,即使骄阳似火,许多男性还是穿着皮鞋 。女性脚踩7英寸的高跟鞋,脚疼 , 脚疼是家常便饭,也会影响心情 。
对策:办公室经常准备柔软透气的平底布鞋,一进办公室就换 , 布鞋比平时穿的鞋大,有利于血液循环 。
4、饮食不适 。
具体来说,早餐不吃,午餐合适 。上班族经常吃的便当、蔬菜不足、油大,对健康非常不利 。
对策:办公室常备水果和绿茶 。桃子是最养人的,可以作为夏滋养品补充,也可以喝绿茶 , 利尿的同时,还可以醒来,促进消化,防止放射线 。另外,每天上班前,把洗好的黄瓜、西红柿放在饭盒里,也是好零食 。
【白领亚健康的现状 白领病是什么症状?】5、空调病 。
空调房是一个集中营 。冬天太热,夏天太冷,感冒、胃肠不适等症状大量出现 。再加上缺氧离子,伤脑伤肺 , 工作效率当然也不高 。
对策:找不到空调的地方,比如走廊和阳台,打开窗户,呼吸新鲜空气,顺便摩擦手脚 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 4种日常食物容易导致不孕 女性不孕的原因有哪些
- 上班族怎么解决午餐 上班族选择健康午餐的五大禁忌
- 怎样养护翡翠饰品 这几个错误的方法一定要避免
- 你在工作场所呆着吗?消极怠工的原因有哪些
- 如何逃离“白领失眠症”魔爪 城市白领失眠的真正原因
- 十大软肋最影响男性职场的魅力 这几种男人最不讨喜
- 新冠肺炎与支气管炎的区别
- 为什么会出现习惯性流产 习惯性流产导致的不孕怎么治
- 熬夜会降低男人的性能吗?充足的睡眠对身体的重要性
- 那些名企的奇怪面试法 这些面试技巧你学到了吗