白领需要当心“手机幻听症”困扰白领如何做到身体保健？ _保健

我相信很多朋友在模糊之间听到手机铃声，但是一看就没有打电话，这种情况被称为手机幻听症。传统医学幻听是歪曲或奇怪的听觉，没有相应的外部声音刺激作用。患者有时会听到有人喊救命，但这种声音在现实的外部声场中并不存在。幻听困扰城市白领。

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周围人的真相
我平时把手机放在包里，每天听到手机响了，拿出手机一看就没有电话了。现在我总是想拿着手机，害怕漏掉重要的电话和邮件。在医院的心理门诊，刘先生痛苦地对心理医生说。
从事新闻工作的顾先生，因为工作的需要，她每天都离不开手机，随时接到报纸和读者的电话。很久以前，她发现自己对手机产生了强烈的恐慌。晚上睡觉的时候，我总觉得在快睡觉的时候，突然醒来，听到自己的手机铃声。我记得睡觉前关机了，但我觉得有铃声，真的很真实。每天晚上顾先生总是这样多次，晚上9点睡觉到凌晨1点到2点睡觉。
真的不行，只要取下手机的电池板就能安心睡觉。
为什么会出现手机幻听症
和顾先生有同样情况的上班族不少。类似的情况困扰着很多年轻的上班族，这样的患者已经占心理科门诊的约3成。据专家介绍，这种幻听通常是由工作压力引起的，偶尔出现不会影响人们的健康和生活，但是如果频繁出现这种情况，请注意强迫症。依靠手机引发幻听。
专家分析，手机幻听的心理问题大部分来源于现代白领过度依赖高科技产品的强迫症。幻听现象多与职业有关，如销售、咨询、媒体等员工频繁使用通信工具，铃声响时必须立即投入工作，他们长期处于待机状态，强烈的心理暗示诱发幻听，在就业高峰时期，很多应届毕业生也参加了手机幻听一族。
与此相对，专家认为手机幻听现象不能进入幻听症的范畴。后者在医学上被认为是精神分裂的前期症状，现在困扰着城市人的生活的手机幻听现象实质上是强迫症的表现。人们知道自己的手机不是在响还是不自觉地拿出手机，其实是身体的潜意识，必须缓和压力。你不知道你患了手机幻听症吗？
●担心手机会响，每30分钟看一次手机
●手机虽然没有来电，但可以听到手机铃声
●手机放在哪里，感觉手机在铃声或振动
●手机来电时非常紧张，心跳加速
●更换新手机，听到旧手机铃声
手机幻听是心理压力信号
现在手机已经成为人们生活的必需品，人们用它交流感情，联系业务。越来越多的人因为依赖手机，挂在脖子上，绑在胳膊上，一瞬间离开手机，全身都不舒服，是因为过于依赖手机而形成的强迫症。
现在很多人拒绝电视，拒绝网络，选择丢弃手机。然而，专家指出，丢弃手机问题的关键不在于手机，而在于人们心中的压力。这是我们自我保护的一种方法，也就是说，我们可以通过一些形式消除内心的紧张。因此，最重要的是找到根本的压力来源，然后对症疗法。此外，专家还给出了一些缓解方法，你可以告诉你周围的朋友或顾问，你也可以参加一些与你工作完全没有关系的活动，比如现在流行的陶器、十字绣等。最重要的是让你的身心安静下来。”
轻微的“手机幻听”现象，时间短，频次低，可以被认作手机疲劳综合症，一般不影响健康。人有压力、有焦虑是正常的，需要注意的是如何去解压。对于大多数轻度“手机幻听”的人而言，可以在应对上做一些适当的调节，根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用。甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭，充分获取轻松的自我空间。
【白领需要当心“手机幻听症”困扰白领如何做到身体保健？】另外，要从根源上预防手机幻听症，就要注意给自己减压，如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情。或者在短时间内集中精力与工作无关，如剪纸、绘画、练习书法等，可以缓解心理压力。但是，如果出现持续严重的幻觉，可能发展成强迫症，真正严重的幻听是精神分裂症的症状之一，必须积极寻求医生，进行心理治疗。

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