月经期最好别喝浓茶和咖啡 _月经

女性生理日最好不要喝浓茶和咖啡

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135×××××6093读者:我身体瘦，但每次来月经量多，还持续了将近一周，身体虚弱，去医院检查也没问题，生理日吃什么好呢
【月经期最好别喝浓茶和咖啡】郑州市中医院营养门诊主任薛玉珠：这位读者经期体虚，可能是由于月经期失血过多引起贫血造成的。建议月经量大的女性，月经期间避免寒冷、辛辣、温暖、清爽，还要注意补铁，纠正失血过多引起的贫血症状。可适当多吃鱼类和各种动物肝、血、瘦肉等含铁丰富的食物。特别注意，女性生理日不要喝浓茶和咖啡。因为咖啡因、草酸等物质会影响铁的吸收。

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