孕妇节后消火的饮食原则 _孕妇

【孕妇节后消火的饮食原则】长假后，许多孕妇出现牙痛、口腔炎、嘴角腐烂、痤疮、痔疮、便秘等症状，专家表示，这些都是长假期间暴饮暴食、娱乐过度、刺激性食品和酒类摄入过多，孕妇体内胃火心火上升的原因

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多喝水。
痔疮主要与节日饮食和娱乐习惯有关。很少在假期闲逛吃，多吃鱼和细食，减少粗纤维摄取，大便容易干燥。另外，很多人假期长时间上网打麻将，久坐后活动减少，肛门静脉回流受阻，血管扩张容易便秘或痔疮。这样的火多喝水，多吃水果蔬菜，每天大便顺畅，适当增加运动。
多吃粗粮。
吃过油腻辣的炒菜等食品，脾胃受损，内含热，严重者口角糜烂。这种火应多吃豆类、谷子等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加食品种类，避免吃辣、烧烤等刺激性食品，减少对口腔和胃肠的刺激。
多吃清淡的食物。
节日里很多年轻人夜宵笙歌，结果睡眠严重不足，虚火升高，很多女生还喜欢边玩边吃，瓜子、花生、巧克力等热性零食不离手，体内热量堆积过多，脸上长了很多痘痘。这样的火大多来源于内热，越吃越清淡有利于改善皮肤状况。另外，要注意劳逸均衡适当，防止过度疲劳。
多吃清凉解毒食物。
节后，很多人出现牙龈肿痛、口腔溃疡、精神不集中、嗜睡的症状，是胃火上升的表现。对于这样的火，要多吃清凉解毒的食物，不要吃巧克力、辣椒、羊肉等干热食品。

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