怎样才能快速长头发 _头发

很多短发的人都希望自己的头发长得很快，所以有美丽的长发，但是很多人的头发长得很慢，所以很多人都想知道怎样才能长得很快今天小编就为大家介绍一些快速生发的方法。

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1、多吃植物蛋白，多吃富含维生素e的食物，如白菜、新鲜生菜、黑芝麻等。
2、米水中有很多米营养。这些都是头发所需要的，淘米后的水可以用温水洗头。用淘米水洗，用清水洗就行了。
3、减少甘蔗糖、甜菜糖等纯糖和脂肪的摄取者。多吃素食豆制品、新鲜蔬菜等，注意摄取含碘、钙、铁多的东西。
4、经常补充富合铁质的食品，一天三餐要平衡，禁止头皮产生过多油脂的食品。
5、多用木梳头，促进血液循环，头发也促进头发生长。不要太勤洗头，最好不要一天洗一次头。
6、经常梳头会对头皮和毛囊有一定的刺激作用，可以达到促使头发长得快。怎么让头发长得快？每天梳理头发30-40次即可，过多会破坏头皮毛鳞，脱发。
7、生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质，也是维持正常生长、发育和健康的必要营养素，不能人工合成。如果你的饮食中没有摄够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。番茄、胡萝卜、生菜、甜菜中含有生物素，请多吃这些蔬菜做的沙拉
【怎样才能快速长头发】头发的成长有一定的周期，为了加快头发的成长，必须采取一些措施。在生活中，许多食物可以促进头发的成长，大家可以多吃，同时也可以学会在日常生活中护理自己的头发。这也是促进头发生长的有效方法。

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