在这个快节奏和竞争激烈的生活环境中,大多数人都被身体和心理疲劳所困扰 。虽然不能直接危害人们的生命,但长期疲劳会带来严重的健康危险 , 诱发癌症,让我们来看看疲劳进化癌症的过程 。
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从疲劳到癌症只有4步:
疲劳过程第1步:轻度疲劳
在这个阶段感到轻度疲劳,此时吸入的氧气量减少,血液中氧气浓度和血糖值下降 , 身体发出警报信号
疲劳过程第二步:全身疲劳
这个阶段的疲劳使身体感到沉重 , 血液中的氧浓度和血糖持续下降 , 肌肉和内脏局部组织陷入氧气和营养不足的困境 , 全身疲劳 。
疲劳过程第三步:情绪焦躁
在这个阶段,全身疲劳,肌肉和内脏等器官的氧气含量下降,营养不足的状况更加严重,进入轻度运动也无法恢复体力的阶段 。感情焦躁易怒的皮肤颜色暗淡 , 脸等部出现小疹子的脖子、肩膀、背部、腰部僵硬感越来越严重,睡觉时辗转不眠 , 枕头容易掉下来 , 躺在床上腰痛,睡觉时呼噜呼噜,磨牙 。
疲劳进程第4步:内部变异
这时 , 身体内部开始产生明显变异 , 到了这个阶段身体已经生病了 。身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状,各种各样的毛病不断出现,甚至还会在精神上出现轻度忧郁症 。
如何缓解疲劳?
一、转眼:双眼从左向右转14次,从右向左转14次,关闭一会儿,立即睁开眼睛 。多年坚持,可灵活运转眼睛 , 去内障外浊 , 矫正近视、远视 。
二、踮脚尖:所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物 , 起到缓解疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快 。人在踮脚时 , 由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可促进下肢血液的回流,加速血液循环,从而缓解下肢酸胀及防止下肢静脉曲张和皮肤色素沉着 。具体做法:双脚并拢,用力踮起脚跟 , 保持2~3秒,可重复多次 。
三、梳头:梳头刺激头穴,疏通经络 , 调节神经功能,增强分泌活动,改善血液循环,促进新陈代谢 。经常梳头,可以使人的脸红润,精神焕发 。平时每天梳头3~5次,每次3~5分钟以上,晚上睡觉前梳头比较好 。
【日常如何抗疲劳?身体疲劳是癌症的前兆!】四、伸腰:伸腰会引起全身肌肉的大部分收缩,淤积的血液被赶回心脏,大幅度增加血流量 , 改善血液循环 。因此 , 常伸懒腰可以促进人体肌肉的收缩和张弛,增进肌肉本身的血液流动,同时还可以带走肌肉中的代谢产物 , 起到缓解疲劳的作用,使人感到全身张弛,精神爽快 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
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