很多人都有熬夜的习惯,他们无能为力,熬夜加班,另一个是自愿享受夜生活 。熬夜有什么危害呢?
文章插图
文章插图
熬夜的危害
一、肠胃问题
熬夜的人,剥夺肠胃休息的机会,造成消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等 。
二、诱发心脑血管疾病
【加班后如何恢复精力?中医养生三妙计拯救年末加班族】熬夜时人处于紧张状态,无法放松 , 血管收缩异常,血压高于正常人,容易诱发高血压或加重病情 。目前,心脑血管疾病的发病率逐渐增加,越来越年轻,经常熬夜或诱因之一 。
三、提高癌症风险
熬夜会使内分泌激素水平紊乱,细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,引起细胞突变,提高四、癌症风险 。
中医养生拯救年尾加班
倒立对付头昏脑涨
工作时间太久,大脑不免一阵阵地犯晕,思路也卡在某处动弹不得 。
中医支招:倒立 。
倒立可增加脑血供应,提高反应能力 。该方法对以下症状具有良好的保健作用:晚上睡不着觉,记忆力减退,精神不集中,腰痛,肩膀硬,头痛等 。心脑血管疾病患者避免使用这种方法 。
拍打处理困难
万家灯熄灭时,睡意不知不觉袭来,睁开眼睛一阵混乱…
中医支持:拍打 。
拍头 , 拍脖子 , 拍大腿……疲惫的部分都拍了 。别小看了拍打,拍击法可是中医推拿手法之一,不仅能促进气血运行、消除肌肉疲劳,还能起到促进血液循环,提神醒脑的作用 。
酸枣仁对付失眠
终于坚持着做完工作,可当晕晕乎乎地倒在床上时 , 大脑却一片清醒,失眠了……
中医支招:酸枣仁 。
酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效,非常适合因熬夜导致的虚烦不眠,如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁,等到工作完喝上一些 , 对于安眠极有帮助 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 宝宝1岁后为什么还要定期检查 幼儿体检有多重要
- 长期用电脑警惕四大危害 电脑危害侵袭如何补充营养?
- 宝宝吐奶如何护理?应对孩子吐奶的4个有效手段
- 冬季佩戴翡翠要注意什么 冬季应该如何保养翡翠呢
- 如何预防三个月宝宝吐奶!应对幼儿吐奶的4个做法
- 白领如何远离亚健康?白领应该如何养生
- 夏季如何护养翡翠 怎样能让翡翠不失水
- 白领办公室遇到困扰怎么办? 白领如何对抗职场的冷酷暴力
- 宝宝吐奶如何护理 幼儿吐奶必知这4个措施
- 最有效鉴别翡翠真伪的办法 如何鉴别翡翠ABC货