中医认为,脾气不好,容易上火的人,由于肝火,与肝功能失调或器质性病变有一定关系 。许多白领女性在高节奏的工作和生活中,一些不良的生活方式往往使女性容易生气,伤害肝脏和脸部 。什么样的生活方式需要改善?
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愤怒伤害肝脏,伤害脸
俗话说愤怒伤害肝脏,女性生气时 , 体内分泌茶酚胺这种物质,作用于中枢神经系统,增加肝细胞毒素 , 肝火旺盛,损害肝脏 。肝脏是人体的重要器官,肝脏不好的话,家里会引起各种肝脏病,危害健康 。
现代生活方式最伤肝脏是什么?
1、运动者缺乏愤怒
关节、腱、韧带属于肝系统 , 是肝脏疏散的结构基础、重要通道 。电脑、电视、汽车长时间坐着,很多人关节肌腱韧带僵硬 , 失去柔软性,肝疏散条达不到系统内的通道 。所以 , 我们经常会觉得,越是坐着,越是不运动,人就会越是郁闷或脾气暴躁 。
2、睡眠质量低
睡眠不足,休息时不休息 , 肝血流相对不足,影响肝细胞营养滋润,抵抗力下降 。另外,也有人认为只睡8小时就足够了,其实更重要的是睡眠时间和质量 。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之 , 损害肝脏 。
3、过度的烟酒
工作场所交往是不可避免的,过度的烟酒特别伤害肝脏 。烟中含有的尼古丁和酒的代谢产品乙醇对肝脏极其不利 。此外,饮酒会提高脂肪肝和酒精性肝病的发生机会 。吸烟的危害首先是烟草产生的烟草中含有数千种有害物质,吸入人体后,多种内脏器官对肝脏有不同程度的损害,是引起疾病、诱发癌症的主要危险因素之一 。
4、喜欢油腻的食物
是的,白领女性为了缓解压力,无意识地做了食物,吃了!尤其是煎炸可口或是高热量的甜点 。油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一 。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能 。谨记,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!
5、胡乱吃药
除了医师处方药,避免自行服用其它药物 , 因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力 。肝病患者就医时,应通知医生目前服用的所有药物作为医生处方的参考 。
女白领如何降低肝火
1、调节感情
感情与肝火的关系极为密切,不良感情刺激会导致肝脏损伤,肝脏损伤会加重感情平衡 。因此,要从根本上纠正这种情况 , 必须学会自主调节感情,以宽容和平静的心情对待周围的人和事,积极应对人生逆境的困难 。我们知道脾气不好,人随着逐渐成长,逐渐成熟,此时可以很好地控制脾气 。我们最好多考虑适合发泄的方法,以免身体受伤 。
2、调节饮食
适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物 , 并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝 。
养肝日常多喝水 , 多喝水有促进消化腺和胰液分泌的作用,减少代谢物对肝脏的损害,也有滋养肝脏的作用 。此外,饮食应避免辛辣刺激性食物,如辣椒、姜、胡椒、咖喱、咖啡、茶、烟、酒等 。
3、按压穴位
【易怒的人容易伤肝脏 有什么好方法可以降肝火】如果肝气生发太过 , 头目不清,可以点按太冲、行间、三阴交、曲池、合谷、风池、太阳、睛明 。太冲穴和行间穴在足背部,三阴交穴在小腿内侧下部,曲池穴在肘横纹外侧端,合谷穴在手背,即我们通常所说的“虎口”处 , 太阳穴在颞部,睛明穴在面部,风池穴在颈后部 。也可以在乳房下胸胁部位拔罐,或者在颈椎及肩胛部位、曲池穴、太冲穴刮痧或拔罐 。
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