冬天万物蛰伏,大自然呈现“闭藏”的状态,然而,现代女性追崇的一些生活方式 , 并不符合养生之道,大家需要改正过来 。
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这三个习惯你还在做吗?
1、冬季不露脚踝
“看到近年流行露踝裤 , 心想:糟了!患者一定会增加 。医生说 。在门诊,痛经的女性就诊是有规律的,一到冬就多,温暖的季节比较少 。
为什么天气一冷就容易生?。?
医师解释,其实很多痛经患者都是冻出来的 。中医有一句俗语:“寒为阴邪,下先受之”,踝、膝等部位是阴位,非常容易受寒 。这也是为什么寒冷袭来,人们首先感到脚冷的原因 。
现在很多女性即使冷也很少穿,总之大部分时间都在室内 。但是,不要轻视外出的这些步骤 。在室内,毛孔一般很大,一到室外就一定会收缩这时寒气侵入了身体 。
2、健康的人不出汗
适当出汗,散发体内的寒冷,不是很好吗?但医生说:不建议健康的人出汗 。除非油腻,否则确实感到寒邪 , 体质很强 。”
谈到此前接诊的一个女病人:“一个31岁的妈妈 , 刚生完二胎2个月 , 发现自己体虚,想着调养一下,朋友就让她去做个汗蒸 。没想到才蒸了一次 , 就全身没力、关节酸痛,家人马上带来医院 。”产后阴血虚,体质本来就弱 , 再大量出汗身体会更虚 。
中医认为血汗同源,阴虚者过度消耗会导致阴血不足 。同样 , 经期妇女也不应该出汗 。与汗水相比,赵医生推荐个人食疗补充方法 。
3、不做冷健身
冬泳等健身项目,特别不适合女性 。
现代很多女性工作节奏快 , 压力大,体质虚弱 。冬泳可以锻炼身体,但实际上身体需要很多阳光来抵抗寒冷,不适合本来体质虚弱的女性 。如果长期采取‘冷’健身的方式,还容易引起内科、妇科疾病 。
枣姜水作为急救方
日常生活中总是有寒冷的时候,这个时候可以用姜枣煮水 。这个方子老小通用,喝完睡觉 , 通常一次就行,还很灵活 。
鸡蛋黄大的生姜切片,加4、5颗金丝红枣,把红枣掰开 , 放入一碗水,煮开后转小火炖煮15分钟左右,倒出喝下 。
如果体质偏寒的人,生姜可以适当加量;流清鼻涕的,可以加4-5根小葱的葱白;如果体质偏热易上火,生姜可减少,并加3-5朵杭白菊;红糖、食盐可根据自己口味适当加入 。
2款女士冬季养生茶祛寒保暖又滋补
一、牛奶红茶
原料:取红茶3克,牛奶100克,食盐2克 。
做法:将红茶放入锅中,加水煎5分钟 。红茶叶过滤,另一锅煮牛奶 。煮牛奶加茶汁,加盐搅拌 。
功效:每天早上喝一次牛奶红茶,可有效地补充气血 , 强身健体 。泡黄芪红茶也不错 。取黄芪15克,红茶3克 。将黄芪放入锅中,加入适量清水煮约15分钟 。放入红茶后,再一起煮约5分钟,即可饮用 。
二、枣茶
原料:枣最好每次使用10-15颗 。
做法:切枣皮,放入茶杯,用沸水提取代茶饮料,常服健胃滋养作用 , 是适合男女老少的良疗饮料 。
效果:枣具有增强体能、增强肌力的效果 。其含有环磷酸腺苷,能扩张冠状动脉,增强心肌收缩力,且含有山楂酸等成分,有抑制癌症的效果 。
【为什么天气一冷就容易生病?冬天喝什么茶驱寒保暖】枣含糖、枣含糖、有机酸、蛋白质、维生素a、b、c 。性平,味甜,可补脾胃,用于脾胃虚弱 。枣含糖量高,热量大,特别适合冬天吃 。
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