很多女性都有吃零食的习惯 。如果不能改变这个习惯的话 , 请有意识地选择有助于调节心情的零食 。
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金橘 维生素C、矿物质含量丰富,能生津利咽、理气解郁 。
酸梅 梅含有丰富的糖、钙、钾、锌等 , 能祛痰、解热、杀菌、促进食欲、消除疲劳、除烦安神 。女士们经常吃梅、乌梅 , 喝酸梅汤 。
红枣 历来被视为食疗滋补佳品,有“活维生素C丸”之称,能养脾和胃、养血安神 。民间常用枣作补血药,其美容保健作用最适合女性食用 。
榛子 “坚果之王” , 其营养价值为牛肉的9倍,可滋养气血、补益脾胃,特别适合食欲不振、少气乏力和病后体虚的人食用 。
枣维生素c含量极高,山楂的10倍,柑橘的20倍,生津止渴 , 开胃健脾,醒脑 。
葡萄干 维生素、矿物质、氨基酸含量都很丰富,女性常吃能使肤色红润、头发黑亮,对神经衰弱者和过度疲劳者有很好的补益作用 。
【零食也能调节女性的心情】桂圆中医认为,桂圆能温暖脾胃,安心提神,是补血益心的佳果,有失眠健忘、心烦出汗等神经衰弱症状或更年期的女性最好吃桂圆 。
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