长期服用避孕药的女性应注意多吃牛奶、山核桃、松子、杏仁等高钙食物 。因为避孕药会降低女性骨密度,容易引起骨质疏松症,所以在服药期间和停药后都要积极补充钙,特别推荐多喝牛奶 。
文章插图
文章插图
避孕药会影响钙质代谢吸收,长期用药者钙质流失要比普通人快,也就增加了患骨质疏松的风险 。美国《临床内分泌学与新陈代谢杂志》曾发表文章指出 , 对57名服用避孕药和76名不服避孕药女性进行比较研究,结果含钙丰富的饮食,可阻止女性髋部和脊柱骨密度流失 。研究人员建议,服用避孕药的女性每天饮食至少摄入1000毫克钙 。
【长期服用避孕药 应补充哪方面营养】钙吸收有个体差异 , 骨密度、血钙等检查结束后,医生最好给予适当的钙摄入量 。建议服用避孕药的女性多喝牛奶 , 因为每100克牛奶含有105毫克钙,如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙,再加上其他饮食,基本可满足身体对钙质的需求 。其次,长期使用避孕药的女性可以多吃豆制品、松子、杏仁、花生、向日葵等,加强钙的补充 。
以上关于本文的内容,仅作参考!温馨提示:如遇健康、疾病相关的问题,请您及时就医或请专业人士给予相关指导!
「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容,希望对您有所帮助:- 女性哺乳期服用维生素有什么好处?
- 孕妇可以服用叶酸吗?也算对于妊娠期女性有什么益处?
- 男人也需要雌激素吗?男人吃了避孕药会怎么样?
- 吃紧急避孕药怀孕了怎么办?吃紧急避孕药怀孕了怎么处理?
- 益生菌什么时候吃最好?益生菌的最佳服用时间是什么时候?
- 婴儿鱼肝油吃到什么时候?长期服用维生素会中毒吗?
- 长期吸烟一定会得病吗 长期吸烟会引发什么病
- 吃了紧急避孕药怀孕了怎么办
- 吃了避孕药月经提前是不是正常
- 吃紧急避孕药多长时间有效