自我按摩击退产后皮肤松弛 产后要注意碱性食物的摄入

在产后很多的新妈妈都会出现皮肤松弛的现象,人瞬间就老了好几岁,所以一定要积极的“振作”起来,想尽办法击退产后皮肤松弛 。
产后皮肤松弛怎么办:
适当喝水
人体组织液里含水量达72%,成年人体内含水量为58%~67% 。当人体水分减少时,会出现皮肤干燥,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹 。为了保证水分的摄入 , 每日饮水量应为1200毫升左右 。正确的喝水习惯会为新妈妈的皮肤弹性计划提速 。

自我按摩击退产后皮肤松弛 产后要注意碱性食物的摄入

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温馨提示:产后妈妈喝水有讲究
早上起床后,可先喝一大杯温矿泉水,它可以刺激肠胃蠕动,使内脏进入工作状态;如果新妈妈常被便秘所困,不妨在水中加些盐 。
注意:新妈妈在产后第1周最好尽量少喝水,如果在关键性的第1周不能达到“利水消肿”的目的 。反而没有顾忌地喝水,就会对新陈代谢产生负面影响 。
常吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老,保持皮肤细腻滋润起着重要作用 。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用 。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性,从而抑制衰老 。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用 。脂褐素的生成与过氧化脂类有关 。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的 。当人体缺乏维生素A时 。皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑;若缺乏维生素B2时,会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着 。
温馨提示:多从食物中补充维生素
新妈妈还处在哺乳期,乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响,所以补充维生素还是食补为好 。
富含维生素E多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等 。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A的,富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等 。
自己学会按摩
从产后第二周开始 , 新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩 , 以打圈形式,由下至上轻轻按摩约15分钟,有微热感最好 。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩 。在平日,新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部,做一些简单的产后恢复操 。
温馨提示:
自我按摩击退产后皮肤松弛 产后要注意碱性食物的摄入

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【自我按摩击退产后皮肤松弛 产后要注意碱性食物的摄入】有的新妈妈产后立即束腹,这是不对的 , 非但无助于恢复腹壁的紧张状态,反而会增高腹压,造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降 , 导致子宫下垂,严重后倾、后屈等 。
要注意碱性食物的摄入
日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性 。大量酸性食物会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高 。当有机酸不能及时排出体外时,就会侵蚀敏感的表皮细胞 。使皮肤失去细腻和弹性 。为了中和体内酸性成分 , 故应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等 。
温馨提示:
月子期间新妈妈都会大补,但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡 。
凡俺莱平:腹部大面积松弛可选用热蒸法拯救
将蒸汽口对着腹部 , 十分钟后用冰毛巾冷敷,而后涂上紧致按摩油 。每两周上一次美容院 , 做腹部紧致专业护理–用弹力冰带包裹住松弛部位,之后肌肤紧致许多 。
做新妈妈后 , 孩子要照顾,身材要恢复,自我空间要保持,还要健康美丽的重新面对生活,愿天下妈妈美丽健康 。
对于产后皮肤松弛,除了以上的几种方法,另外我们还没有多吃碱性的食物:
根据食物本身所含元素成分的多少,可分为碱性食物、酸性食物、中性食物 。酸性、碱性食物不是任凭口感决定的 , 而是指食物进入人体后最终呈酸性或碱性 。有些人喜欢吃酸性食物的美味感,但如碱性食物的豆腐,却也有其独特的清淡味 。因此美味不一定是酸性,如大豆中提炼的麸氨酸、卵磷脂,绝大部分蔬菜、水果等都是味道鲜美的碱性食物 。
研究表明,过量的酸性食物则使血液呈酸性,使血液里的乳酸、尿酸含量相应增加 。这些物质随汗液来到皮肤表面 , 就会使皮肤变得没有活力,失去弹性,尤其会使面部的皮肤松弛无力 , 遇到冷风或日光暴晒,容易裂开 。多吃些碱性食物,可使血液呈现弱碱性 , 减少乳酸、尿素的含量,减轻对皮肤的侵蚀、损害 。
自我按摩击退产后皮肤松弛 产后要注意碱性食物的摄入

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日常生活中所吃的鱼、肉、禽、蛋、粮谷等均为生理酸性 。月子期间新妈妈都会大补 , 但是也要注意饮食的合理搭配,不要一切以肉食为主,这样会使体内的酸碱度不平衡 。为了中和体内酸性成分,应吃些生理碱性食物,如苹果、梨、柑桔和蔬菜等 。


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