4、 营造良好的睡眠环境
这里所说的睡眠环境有三个方面需要关注，第一是关注室内的温度，最好在15~24℃之间。第二是关注室内的光线，睡觉时要昏暗一些，如果存在光污染，要换上遮光窗帘。第三是关注睡觉时的声音，安静的环境有助于入睡，必要时可带上隔音耳机。

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睡眠和健康息息相关，良好的睡眠能够为身体健康保驾护航。睡眠和脑卒中之间的关系密切，睡眠不足会增加脑卒中的发病几率，为此不要通宵做事，熬夜的习惯建议改正。
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