冬奥会刮起滑雪风！骨科专家忙得直跺脚：小心变成“骨爱折”( 三 ) 谷爱凌成了全面偶像这几天-四川龙网

双板滑雪者在陡坡上最安全的摔倒方式是屈膝、降低重心、侧卧位。单板滑雪者如果往后摔，最安全的方式是用后背的整个面积接触地面，受到的损伤也较小。而且专家一再强调，无论是在冰面还是雪坡上，摔倒时千万不能用手撑地，极易造成手腕损伤甚至骨折。

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这种摔倒姿势非常危险
向前摔倒是非常危险的摔倒姿势，极易造成向前翻滚让颈部受伤，如果一旦发现自己不可避免地向前摔倒，要双手抱在胸前、屈膝降低重心、避免头部朝下。
一旦摔倒，如果受伤部位疼痛剧烈，不要惊慌，先立刻停止运动、向周围人寻求帮助，远离滑道，避免绊倒别人或再次受伤。尽量不要挪动受伤部位，利用手头现有的工具对受伤部位进行简单临时捆扎固定，并采取冰敷。及时拨打120急救或就近就医，由专业医疗人员进行专业医疗处理。
随着人民生活水平的不断提高，健身、运动的健康生活理念，越加深入人心，冬季天寒，本不是进行户外运动的最好时机，但冰雪运动的普及，极大丰富了大家的日常生活，也给大家增添了乐趣，特别是冬奥会在中国举行，更是极大地激发了大家对冰雪运动的热情。

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但大家一定要注意，滑雪滑冰对人体的平衡掌控能力与力量有较高的要求。因此，专家建议，如果本身就有器质性疾病的人群，比如既往有关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等，或存在腰部疾病如腰椎间盘突出症等，或患有心肺疾病如心律失常、高血压、心肌疾病等，就不适宜参与这项运动。
（浙大一院）

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