痘痘为什么会氧化变黑这20个长痘原因你中了吗 _生活百科

长痘痘是困扰很多人的皮肤问题，痘痘如果长时间不清理的话就会氧化变黑，关于长痘的原因，也是有狠毒，那么，这20个长痘原因你中了吗？下面八宝网小编就带来介绍。

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痘痘为什么会氧化变黑痘痘里的白色物质是皮肤在痘痘发炎的过程中分泌的油脂，由于皮肤的毛细血管扩张破裂的原因，挤压出来的除了白色物质外，有些还会流血。皮肤分泌的油脂是白色的，大量的油脂分泌很容易引起毛孔堵塞形成痘痘，最外面的部分长期接触空气会被氧化，颜色就会变深。
如果痘痘长期不被清理就会氧化成黑色，白色的物质就是没有被氧化的油脂。如果挤出来的白色物质呈条形，就很可能是粉刺栓。粉刺栓中的主要成分有皮屑、皮脂以及马拉色菌等细菌，而且多数粉刺栓中含有螨虫。如果挤出来的是白色液体，就可能是皮脂分泌物——脂肪酸。挤痘痘如果不想感染留疤，要做好清洁和消毒工作，用粉刺针、粉刺环进行操作，挤痘前后还要用碘伏或酒精对痘痘进行消毒。

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这20个长痘原因你中了吗【痘痘为什么会氧化变黑这20个长痘原因你中了吗】有痘痘问题的朋友们，可以做一下下面这个自我评估，反思一下存在哪些问题。
1.女生患有多囊卵巢综合征（多囊卵巢综合征的症状之一是大量长痘痘）。
2.人过胖，尤其是有过短期内发胖的经历（容易造成性激素水平紊乱）。
3.人不太胖，但肌肉少或松软，体脂率偏高，身体不紧实（这种情况往往存在胰岛素抵抗，而胰岛素抵抗是促进长痘的因素）。
4.爱吃甜食，或爱喝甜饮料（甜食促进胰岛素抵抗，升高炎症反应，消耗B族维生素，以上因素均促进长痘）。
5.很少吃全谷杂粮，只吃白米白面做的食物，精白碳水爱好者（血糖反应过高的状态也会促进胰岛素抵抗，升高炎症反应。白米白面中B族维生素含量低）。
6.爱吃各种面点、面包、小吃、糕饼等加了油、盐、糖的高碳水食物（原因同上）。
7.餐后昏昏欲睡，但餐间又想吃零食（很可能血糖反应偏高，或有胰岛素抵抗。可以去医院测餐后血糖3小时和胰岛素分泌曲线）。
8.对牛奶和乳制品有致痘反应（对部分人来说，牛奶中的IGF-1和部分蛋白质可能促进痘痘发生。羊奶也一样）。
9.喜欢煎炸、烧烤食品，热爱“烟火气”和焦香味（这类食品中存在大量高温加热产生的促炎物质，可能会使痤疮状态恶化）。
10.炒菜时油温高，花椒辣椒要炸到发黄发褐才觉得够香（原因同上）。

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11.喜欢吃花生、西瓜籽、葵花籽之类炒货，或烤得很干、调味很重的坚果（这类坚果、炒货富含促炎的omega-6脂肪酸，而过度烤制或炒制产生促炎物质）。
12.吃肉较多，吃菜太少（过多饱和脂肪酸是促炎因素，而蔬菜中的多酚类物质等抗氧化成分和膳食纤维有利于减轻炎症，改善痘痘的状态）。
13.消化吸收不良，有胃肠疾?。ú荒艹浞窒帐澄? ，就可能会对一些食物有慢性过敏或不耐受反应，也会促进体内炎症，同时还会引起肠道菌群紊乱，从而引起痘痘发生）。
14.食物单调，存在多种B族维生素缺乏或维生素A缺乏（维生素B2、维生素B6不足都可能引起脂溢性皮炎，皮脂过量促进痘痘发生。维生素A缺乏则皮肤修复能力下降）。
15.肠道不太畅通（菌群紊乱是引起皮肤问题的重要原因）。
16.运动太少，或高强度运动过度（运动不足会促进胰岛素抵抗和肥胖，但高强度运动过多也会造成激素水平紊乱）。
17.精神压力比较大，心情不畅快（压力和焦虑会促进炎症反应）。
18.睡觉比较晚，习惯熬夜，或经常失眠（熬夜、失眠都会促进炎症反应，并引起皮肤修复能力下降）。
19.使用过多化妆品，或对某些护肤品敏感。
20.使用某些药物的副作用。
大家可以看看，以上这20条自己中了其中几条呢？所以，最重要的原则，是改善健康状况，避免胰岛素抵抗，调整激素平衡，改善消化吸收，降低炎症反应。
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