山楂怎么吃可以减肥小编教你美味的山楂吃法 _减肥

其实在减肥的时候还可以吃东西，可以在享受中减肥。山楂是一种酸酸甜甜的水果，很多女生都爱吃。但是大家知道吗，其实山楂还可以减肥呢。那么，山楂怎么吃可以减肥呢？今天小编教你山楂减肥法，让你在美味中享瘦。

文章插图
文章插图
现代医学证明，山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可预防肥胖症。想减肥的朋友不妨试试以下的山楂减肥法。
一、山楂汤
材料：山楂、冰糖。
做法：将山楂洗净去籽，用水把山楂煮到烂熟，放入冰糖调味即可。
二、山楂茶
材料：山楂、干荷叶、薏苡仁、甘草。
做法：将所有材料一同研成细末，分为10包，每日用开水冲一包饮用
三、山楂橘皮饮
材料：生山楂、橘皮、荷叶、生薏苡仁。
做法：将所有材料一同研末，用开水冲泡，一日喝完。

文章插图
文章插图
四、山楂银菊饮
材料：山楂、银花、菊花各10克。
做法：将山楂拍碎，与银花、菊花共同放杯中代茶冲饮，为1日量。
五、山楂瓜皮茶
材料：山楂20克，冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。
做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。
六、山楂双耳汤
原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。
做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。山楂虽然能帮助减肥，但是也要注意以下几点：
【山楂不能空腹吃】：含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满、泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
【少吃生山楂】：生山楂中所含的鞣酸与胃酸结合容易形成胃石，很难消化掉。如果胃石长时间消化不掉就会引起胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔。因此，应尽量少吃生的山楂，尤其是胃肠功能弱的人更应该谨慎。医生建议，最好将山楂煮熟后再吃。

【宜忌】：胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者、消化不良者、心血管疾病患者、癌症患者、肠炎患者及服用滋补药品期间忌服用。脾胃虚弱者慎服。孕妇不宜服用。
（责任编辑：张小凤）

上一篇：最适合冬季吃的7种减肥水果
下一篇：你还在用水果减肥？营养师们已经这样做了

标签阅读：

减肥

山楂食谱

【山楂怎么吃可以减肥小编教你美味的山楂吃法】

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「四川龙网」www.sichuanlong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：

山楂怎么吃可以减肥 小编教你美味的山楂吃法

山楂怎么吃可以减肥小编教你美味的山楂吃法