叶乔波|从叶乔波到谷爱凌，中国的冬奥突围有多难？( 二 ) 冬奥会|短道速滑|滑冰|冬奥运-四川龙网

除了训练条件差，中国运动员更缺乏科学的训练方法和体系。在20世纪70年代之前，竞技体育成绩提升主要靠训练量的增长，但此后，运动成绩的提升，大多得益于对科学训练体系的认识和应用。
但国内的训练方法与国外脱节已久。叶乔波记得，在国家集训队时，有人从美国得到了一本速度滑冰训练册子，画着各种训练方法，大家都没见过。这本书在滑冰圈被传阅，叶乔波为了能更好地学习这些技术，把册子上所有的方法都临摹画了下来。 “当时没有对外交流的通道，信息十分闭塞，所以我们一直沿袭着60年代的训练方法和手段，技术动作也相当落后。 ”叶乔波告诉《中国新闻周刊》。
叶乔波擅长的项目是速度滑冰短距离的500米、1000米，相当于“100米短跑比赛” ，她的优势是爆发力强，但在很长一段时间，困扰她的是如何解决耐力不足的问题——500米的最后100米、1000米的最后200米，她的速度下降得非常快。 1989年，她在国外比赛期间的一次晨跑时，偶然结识了一对荷兰速度滑冰俱乐部的教练夫妇。荷兰是速滑强国，叶乔波于是向他们咨询自己的短板该如何解决。
“我这时才知道，最关键的秘籍是变速。 ”叶乔波说。国内很少有教练员、运动员采纳这种方法，因而绝大多数选手的后程降速都十分明显。那位荷兰教练告诉她，当心跳加快，呼吸困难时，肌肉就会堆积很多乳酸，越是这时，越要更强烈地刺激它，减速、加速、减速、加速。反复刺激，反复突破极限，才能改善比赛后程降速问题。 “此外，荷兰采用的是短周期训练计划，甚至以周为单位，更有针对性的训练周期安排，使我的运动成绩有了特别明显的进步。 ”叶乔波原本综合素质就非常好，跑得快，力量强，在此基础上，新的训练方法带来的改变非常显著。 1991年，她在世界速度滑冰锦标赛中分别获得过世界锦标赛500米冠军、短距离速滑5项亚军、世界杯500米冠军、1000米亚军。
短道速滑在短时间内取得突飞猛进的成绩，同样得益于早期理念的开放。 1980年代，短道速滑还未进入冬奥会，中国就请来了美国籍教练格瑞格·普兰纳特，为中国运动员打开了一扇通往世界的窗户。 1988年冬奥会，短道速滑还是表演项目，李琰获得了1000米表演赛冠军。 1992年，短道速滑被列入冬奥会正式比赛项目，李琰拿下500米短道速滑银牌。
参加1992年冬奥会之前，叶乔波已经拿到了世界赛事的9块金牌。她对夺得冬奥首金信心满满。赛前，她在三站世界杯的500米项目中拿下一金两银，达到自己的最佳状态。但在冬奥会500米速滑决赛上，她受到一名外国选手的碰撞，以0.18秒的差距输给了美国选手。结束后，裁判并未判对方犯规，叶乔波不服，穿着刀套追裁判长，但因场地大，对方很快消失在人海中。但这块银牌，为加入冬奥会12年的中国队带来了第一枚奖牌，实现了从0到1的突破。
举国体制下的战术突围
来自吉林长春的14岁小将李成江在1993年被选入国家花样滑冰集训队，三年后被选入国家队。那几年，陈露在亚冬会等国际赛事上成绩不俗，花样滑冰也受到更多重视，一批国内成绩优异的运动员被选入国家队培养。李成江记得，当时国家队花样滑冰男子单人滑有大约8名运动员，即使和后来相比，这个规模也很少见。

李成江。图/中新
花样滑冰由跳跃、旋转、步伐、音乐、编排等多种元素组成。过去很长一段时间，中国花样滑冰男子单人滑乃至其他项目都呈现“重难度、轻表演”的特征，在李成江所处时期达到顶峰。 1998年，郭正新是世界上首位在奥运会完成后外点冰四周接后外点冰两周的选手， “三剑客”张民、李运飞、李成江，跳跃难度均达到世界一流水平。

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