宝宝吃什么能长高？儿童的身高与日常营养饮食有很大关系，父母必须注意儿童的饮食安排 。但是，孩子吃得太饱也会影响身高 。让我们看看婴儿吃什么 。
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婴儿吃得太饱不贵
很多家长犯的错误总是让孩子吃得太饱，直接影响孩子的成长 。人在血糖值低的时候，也就是饥饿的状态下，客观地促进脑垂体的生长激素分泌，刺激孩子的骨骼成长 。因此，孩子吃完饭后，不要再喂零食了 。特别是垃圾食品，不仅在饥饿状态下生长激素的分泌 ， 孩子性早熟，使孩子完全变矮 。因此 ， 如果你想让你的孩子长高 ， 你必须合理安排你的饮食 。
婴儿吃什么会变高
牛奶 。牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，容易被成长期的孩子吸收 。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的 。所以多喝牛奶是不会有坏处的 。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质 。
鸡蛋 。鸡蛋是最容易购买的高蛋白食品 。很多孩子喜欢吃鸡蛋，尤其是蛋清含有丰富的蛋白质 ， 这对孩子的成长非常有益 。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2个鸡蛋比较合适 。
黑豆 。黄豆是公认的高蛋白食物，其中黑黄豆的蛋白质含量更高，是有利于生长的好食品 。做饭的时候可以加入或者磨成豆浆喝 。
沙丁鱼 。沙丁鱼中富含蛋白质和钙 。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收 ， 有利于孩子的成长 。另外，凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等骨头和肉一起吃的海鲜是很好的食物 。如果你觉得菜吃银鱼的量有限，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝 。
菠菜 。菠菜中含有丰富的铁和钙 。很多孩子不喜欢吃菠菜，所以不要做凉拌菜，可以切成细丝炒菜，也可以加入紫菜包饭 。
橘子 。富含维生素c，有助于钙的吸收 。但橘子是秋冬季节的水果，可以根据季节选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他季节的水果 。这样可以很好的摄入维生素 。
胡萝卜 。富含维生素A，可以帮助蛋白质合成 。孩子一般不喜欢吃整片胡萝卜 ， 可以做出不同的菜肴 。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道 。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富 。
婴儿吃什么会影响身高
各种碳酸饮料 。有资料显示，喜欢喝碳酸饮料的孩子60%因缺钙而影响正常发育 。特别是可乐型饮料中磷含量过高，过量饮用会导致体内钙、磷比例失调，发育迟缓 。
各种糖果、甜饮料 。吃糖过多会影响体内脂肪的消耗 ， 脂肪堆积，也会影响钙的代谢 。一些专业人士认为 ， 如果糖的食用量达到总食用量的16%~18% ， 体内钙的代谢就会紊乱，妨碍体内钙化作用，影响成长 。另一方面，营养学术语中有虚热量的说法，即没有营养的热量 。过量饮用含糖分多的饮料 ， 会扰乱消化系统，以致影响正常进食 ， 造成营养不良 。
各种垃圾食品 。油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品，可导致儿童营养不良 。
【孩子吃得太饱会影响身高？宝宝吃什么能长高】
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