孕妇可以得到的补血食品 _孕妇

很多贫血孕妇不惜代价购买高级补品补充血液，但妇产科专家提醒贫血不是很严重的孕妇，生活中有很多补充血液的食物。

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补血食物最适合含铁的胡萝卜素，也有人认为经常吃蔬菜会贫血。专家指出，这是一个错误的观念。植物食物不仅含有铁、胡萝卜素和其他营养，还具有易于消化和吸收的优点。
金针菜:金针菜铁含量最大，比大家熟悉的菠菜高20倍，含有维素a、b1、c、蛋白质等营养素，有利于尿和胃健康的作用。
龙眼肉:龙眼肉是桂圆肉，铁质丰富，含维生素a、葡萄糖、蔗糖等，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等症状，孕妇和产妇吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等是很好的补血食品。
咸萝卜干：萝卜干维生素 B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，吃起来别有一种风味。
【孕妇可以得到的补血食品】黑豆:我国一直认为吃豆是有益的，特别是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。
胡萝卜:胡萝卜是胡萝卜，日本人称称为人参，含有维生素b、c ，含有特殊的营养素胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
菠菜:有名的补血食物，含铁的胡萝卜素相当丰富，可以说是补血蔬菜的重要食物。

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