让孕期味蕾开花的美味果汁孕期可以吃的美味饮食 _孕期

色彩鲜艳诱人美味！

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果汁篇
【引言】酸甜的新橙子清新的草莓，紫红的葡萄……稍微组合一下就能榨出有魅力的果汁，色彩鲜艳甜美，一定会让孕期的味蕾开花！
芒椰奶昔
营养评价:富含维生素A
【让孕期味蕾开花的美味果汁孕期可以吃的美味饮食】材料:芒果……一个，椰汁……60ml，西米……30g
做法
1.芒果剥皮，去除果核，果肉加入榨汁机榨泥。
2.用大火烧开小煮锅的水，放入西米，边煮边搅拌，煮到西米变透明，西米心里有白点时，关火捞出来。
3.取杯子，在杯底铺上一层煮好的西米，然后将榨好的芒果泥铺在西米上，最后将椰汁沿杯壁缓缓倒入杯中即可。
猕猴桃葡萄汁
营养评价:维生素C
材料丰富:猕猴桃…2个，葡萄…5个，柠檬汁…1勺，蜂蜜……1勺
做法
1.猕猴桃剥皮，切成2cm 。
2.葡萄去皮和种子。
3.将1、2和柠檬汁、蜂蜜、1/4杯凉水放入搅拌机中搅拌即可。
草莓豆汁
营养评价:叶酸丰富，卡路里……101kcal ，叶酸……118ug
材料:草莓……100g，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1勺
做法
1.草莓去蒂，切成一半。
2.将切好的草莓和豆浆、蜂蜜放入搅拌机中搅拌即可。

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