肥胖孕妇怎么吃更健康？肥胖孕妇饮食要注意什么？ _#肥胖

肥胖孕妇的饮食安排
孕妇肥胖会导致胎儿分娩、妊娠糖尿病、妊娠中毒、剖腹产、产后出血等并发症增加。因此，怀孕期间应合理营养，均衡饮食，注意不要暴饮暴食，防止肥胖。肥胖的孕妇不能通过药物减肥。在医生的指导下，通过调整饮食来减肥。
肥胖孕妇应注意以下几点：

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一、控制食物摄入量。主要控制糖食品和高脂肪食品，米饭、意大利面和其他食品不得超过日常标准供应。动物食品可选择脂肪含量相对较低的鸡、鱼、虾、鸡蛋、牛奶，少选择脂肪含量相对较高的猪、牛、羊肉，适当增加豆类，确保蛋白质供应，控制脂肪含量。少吃油炸食品、坚果和植物种子，这些食物也含有高脂肪。
二、多吃蔬菜和水果。主食和脂肪饮食减少后，饥饿严重。多吃蔬菜和水果，注意选择含糖量低的水果，缓解饥饿，增加维生素和有机物的摄入。

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【肥胖孕妇怎么吃更健康？肥胖孕妇饮食要注意什么？】三、养成良好的饮食习惯。有些孕妇喜欢吃零食，一边看电视一边吃，不知不觉地吃了很多食物，这个习惯很坏，很容易导致营养过剩。肥胖的孕妇应注意规律饮食，按时饮食。你可以选择低热量的水果作为零食，而不是饼干、糖果、瓜子、炸薯片和其他高热量的食物作为零食。

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