衰老是一个自然的生理过程 ， 但对于爱美的MM来说，衰老是可怕的 。我想不老 ， 但是有些坏习惯 ， 催促你老，女性朋友要小心 。以下19个习惯看起来很小 ， 但它们是催老剂 。让我们看看有什么坏习惯 。除了生理原因，日常的小习惯是催促老杀手，千万不要让这些坏习惯走老化之路！具体来说，
1、饮用水少
水是生命的来源 。让皮肤及时补充足够的水分是护肤的关键 。水可以帮助机体输送养分 ， 加速细胞恢复 。缺水会使皮肤干燥紧张，长时间容易出现皱纹，看起来更老 。
因此，每天必须强制自己喝6-8杯水 。不仅要注意喝水，还要多吃含水量多的蔬菜，如黄瓜、西红柿等 。但不要喝富含咖啡因的饮料 。
2、揉眼睛
揉眼睛会损坏眼周的胶原蛋白 ， 破坏皮肤弹性 ， 引起毛细血管破裂 ， 进而产生皱纹 。如果眼睛疲劳，不妨用凉茶包敷一会，消除疲劳 。
3、吃甜食
糖分会加速身体各部位的老化，增加腰围 ， 有机会乘坐糖尿病，脸上出现青春痘和皱纹 。因此 ， 减少加工甜食的摄入，如蛋糕、甜点等，多吃水果 。
4、趴着睡觉
长时间趴着睡觉 ， 与慢性毁容无关 ， 压迫皮肤胶原蛋白永久损伤 ， 失去再生能力 ， 变老 。因此 ， 最好躺下睡觉，选择丝绸枕套 。
5、不请假
慢性压力会导致心血管疾病、哮喘、自身免疫性疾病等多种疾?。?也有可能增加早死风险 。应该定期放假，给自己喘息的机会 。
6、不注意体重
体重过高或过低会增加患心脏病和糖尿病的风险 ， 使皮肤松弛，缺乏弹性 。体重应保持在一定的标准范围内，而不是一直处于减重、增重的循环中 。
7、吸烟
吸烟会增加自由基的产生，自由基是身体年轻的敌人 。35岁之前戒烟相当于8年的寿命 ， 65岁的戒烟还能延长2~4年 。
8、酗酒
适度饮用有利于心脏健康，但过量饮用会缩短使用寿命 。酗酒的女性死亡率比普通人高4.6倍，酗酒的男性早死的概率比普通人高2倍 。建议每天饮酒量:白酒不超过110克，啤酒不超过340克 。
9、心眼小
包容和原谅是美德，是保持青春的法宝 。缺乏宽容，需要多吃药，睡眠质量下降 。心里有怨恨，压力增加，皮质醇激素水平上升，体重增加 ， 血压上升，糖尿病风险上升 。
10、吃垃圾食品
垃圾食品会吃太多盐、脂肪和胆固醇，加速老化 ， 肥胖的概率也大幅度增加 。选择全麦食物，多吃水果、蔬菜、坚果和鱼，有助于减少体内炎症 ， 促进皮肤健康，减少皱纹 。
11、熬夜
美容感觉是老话，但睡眠少的确眼袋、眼底下垂、眼皮松弛、颜色苍白 。太晚睡觉也会妨碍人体重要器械的休息，造成不可弥补的损害，因此早睡早起是维持年轻健康的重要规律 。
12、愁眉苦脸
每天摆放苦瓜脸，皮肤细胞营养不足，脸部皮肤干燥，出现皱纹 ， 加深脸部愁眉 。笑一笑，十年轻 。情绪稳定对内分泌平衡非常重要，温和宽容的女性非常美丽，其实不仅仅是心理印象 。
13、经常暴露
吸收过多紫外线的缺点很多，轻的话皮肤会变黑变粗，重的话皮肤会变癌，当然也是皮肤早衰的原因之一 。
阳光直射直接损伤皮肤深层弹性纤维和胶原蛋白，脸部皮肤松弛无光泽，出现皱纹 。因此，我们应该养成使用高质量防晒产品的好习惯 。
【19个习惯如何抗衰老？抗衰老原来需要这样做】