身体的求救信号你发现了吗压力过大容易引起七个问题 _#压力

【身体的求救信号你发现了吗压力过大容易引起七个问题】专家指出，身体发出的“求救”信号不都是疾病的表现，还可能是“压”出来的。

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爱忘事
长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。但幸运的是，一旦压力消失，你的头脑就会恢复到原来的水平。据专家介绍，运动敏捷，散步、爬楼梯、跳舞可以改善记忆力。
颈部疼痛
压力影响骨骼肌肉系统，肌肉酸痛、收缩、痉挛。遇到这种情况可以尝试5—10次深呼吸，轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招，可试着轻轻转动颈部。
眼皮跳
医学称为眼睑痉挛，也可以通过压力触发。长期处理比较细致的工作，容易发生这样的问题。眼睛多的人每20分钟观赏窗外的景色，闭上眼睛休息，症状就会消失。
咬指甲
这种情况是压力感应的心理自我保护行为。咬指甲满足口欲，转移注意力。工作中也可以用特殊的解冻方式。例如，接到客户的电话时，手里拿着弹力球，一边接电话一边揉捏，挤压。
肠胃不适
你是否总担心某位亲人的健康问题，而且由于过度紧张，胃里翻江倒海呢？特别是一些问题受到过度关注，也会引起压力、不安，出现呕吐、恶心等症状是不可避免的。
有蛀牙
除了不讲口腔卫生外，压力也是蛀牙的方法。压力在睡梦中磨牙，牙齿越来越脆弱。
青春痘
青春痘是身心压力水平的晴雨表。腹部、脸颊、手臂出现红疹、青春痘时，必须询问最近的身心状态。深呼吸可以阻止青春痘的蔓延，但要注意技术。吸气时，双手抬起，呼气时，双手落下，每天5-10次。

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