喝完酒全身发红是怎么回事，如何缓解 _生活百科

虽然我们常说喝酒伤身，但是适当的喝酒对我们的身体还是又不少好处的，比如冬天天冷的时候，喝一点白酒可以让全身暖活起来。喝酒也是我们的一种文化，不管是家族大聚会还是和朋友在外面吃饭，喝酒总是少不了。喝酒会醉，有的人不仅会喝醉还会全身发红，这是为什么呢？
【喝完酒全身发红是怎么回事，如何缓解】一、喝完酒全身发红是怎么回事？
喝完酒后，全身发红可能是由酒精引起的酒热症状，也被称为”亚洲脸红综合征” 。这是因为亚洲人的体内缺少一种消化酒精的酶，导致酒精在体内不能完全代谢，引起全身发热、发红等不适症状。
喝酒脸红的人意味着能迅速将乙醇转化成乙醛，也就是说他们有高效的乙醇脱氢酶。不过还有一种酶，乙醛脱氢酶。喝酒脸红的人是只有前一个酶没有后一个酶，所以体内迅速累积乙醛而迟迟不能代谢，因此会长时间涨红了脸。当1－2个小时后红色就会渐渐腿去，这是靠肝脏里的P450慢慢将乙醛转化成乙酸，然后进入TCA循环而被代谢。
二、喝完酒全身发红的缓解方式
1、控制饮酒量：减少饮酒量可以降低全身发热的程度。控制每次饮酒的量和频率，以减少酒精对身体的刺激。
2、适度饮水：喝足够的水有助于补充身体失去的水分并降低体温。酒精可导致脱水，因此保持水分摄入对缓解全身发热非常重要。
3、冷敷或冷水浸泡：将冷毛巾或冰袋敷在脸上或其他发红部位，能够通过降低皮肤温度来缓解酒热症状。
4、适当休息：给自己足够的休息时间，让身体有机会恢复平静。尝试放松身心，避免过度劳累，有助于缓解不适症状。
5、避免刺激性食物：酒精本身对身体就具有刺激性，加上酒热症状，可能会导致肠胃不适。避免食用辛辣、油腻和刺激性食物，让胃肠得到缓解。
6、睡眠充足：好的睡眠对身体恢复非常重要。在酒后全身发红的情况下，确保有充足的睡眠时间，通过休息来缓解不适。
7、避免使用药物：不建议搭配使用药物来缓解酒热症状，因为不同药物可能与酒精产生不良反应。如果需要使用药物，请在医生的指导下进行。

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